Haber Detayı
22 Ağustos 2019 - Perşembe 17:13
 
“Okul çağında büyüme ve gelişme hızlıdır”
Salih Gürel Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’nden Diyetisyenler Sultan Çelik ve Betül Akçakaya Gün FM’in konuğu oldular. Çelik ve Akçakaya çocuklarda beslenme konusunda değerlendirmede bulundular.
Gündem Haberi
“Okul çağında büyüme ve gelişme hızlıdır”

“Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir”

Okul çağının büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu bir dönem olduğunu belirten Diyetisyen Sultan Çelik, “Her öğünde 4 temel besin grubunda yer alan yiyeceklerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmelidir. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğneyerek yenilmelidir. Gelişi güzel diyet yapılmamalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon ve bilgisayar karşısında daha az vakit harcanmalıdır. Temiz ve mikropsuz besinler tüketilmelidir. Çiğ sebze ve meyveler yıkanmadan yenilmemelidir. Çay gibi içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları süt veya ayran tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Kahvaltı en önemli öğündür”

En önemli öğünün kahvaltı olduğunu söyleyen Diyetisyen Betül Akçakaya, “Uzun süren uyku ve enerji açlığından sonra kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı yapılmazsa öğrencinin çalışma ve öğrenme yeteneği azalır ve okul başarısı düşer. Mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Öğün atlanmamalıdır. Ara öğünlerde mutlaka beslenmelidir. Beslenme çantası ile çocuk sağlıklı tercihlere yönlendirilmelidir. Kuruyemişler, kurutulmuş meyveler, üzüm gibi dilimlenmiş meyve gibi zengin besin değeri ile çocuklarımız desteklenmelidir. Beslenmede paketli ürünler, şeker, çikolata gibi besleyici niteliği olmayan ürünlere yer verilmemeli. Örneğin gazlı içecekler yerine süt, ayran, kefir gibi daha sağlıklı tercihler yapılmalı ve çocuklar bilinçlendirilmelidir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

 

Kaynak: Editör:
Etiketler: “Okul, çağında, büyüme, ve, gelişme, hızlıdır”,
Yorumlar
Diğer Haberler
Uyum mahalle buluşmaları toplantısı yapılıyor
Uyum mahalle buluşmaları toplantısı yapılıyor
Sosyal medya fenomenlerinin Afyonkarahisar ilgisi artıyor
Sosyal medya fenomenlerinin Afyonkarahisar ilgisi artıyor
Memur-sen afyonkarahisar il divan toplantısı
Memur-sen afyonkarahisar il divan toplantısı
Büyük Taarruz’un 100. Yıl Dönümüne Yönelik Proje Önerileri Çalıştayı Başladı
Büyük Taarruz’un 100. Yıl Dönümüne Yönelik Proje Önerileri Çalıştayı Başladı
OKUMAK ÖZGÜRLÜKTÜR
OKUMAK ÖZGÜRLÜKTÜR
Fatih mahallesinde içme suyu ana hat yenileme çalışmalarına başlandı
Fatih mahallesinde içme suyu ana hat yenileme çalışmalarına başlandı
Uygunsuz görüntüleri çıkan kadından şoke eden açıklama
Uygunsuz görüntüleri çıkan kadından şoke eden açıklama
Dünya Emzirme Haftası etkinlikleri sürüyor
Dünya Emzirme Haftası etkinlikleri sürüyor
‘Bir yetim bir dilek bir yetimhane’ projesi’ne ilk destek başkan zeybek’ten
‘Bir yetim bir dilek bir yetimhane’ projesi’ne ilk destek başkan zeybek’ten
Zafer Kalkınma Ajansı Afyonkarahisar’da Toplandı
Zafer Kalkınma Ajansı Afyonkarahisar’da Toplandı
Çocuk Evinde Ömer Bilal Akpınar Kütüphanesi Açıldı
Çocuk Evinde Ömer Bilal Akpınar Kütüphanesi Açıldı
Kılıçarslan Belediyesi’nden görkemli asker eğlencesi
Kılıçarslan Belediyesi’nden görkemli asker eğlencesi
Temiz çevre, temiz afyonkarahisar
Temiz çevre, temiz afyonkarahisar
Süslü Kadınlar Pazar günü pedallayacak
Süslü Kadınlar Pazar günü pedallayacak
Taytak, dsi genel müdürü aydın’la görüştü
Taytak, dsi genel müdürü aydın’la görüştü
“Milyonlarca insan Dünya Motokros Şampiyonası
“Milyonlarca insan Dünya Motokros Şampiyonası'nı ile Afyonkarahisar’ı izledi”
Ormanların Gizli Gözleri Devrede
Ormanların Gizli Gözleri Devrede
Dünya motokros şampiyonası öncesi açılış  seremonisi yapıldı
Dünya motokros şampiyonası öncesi açılış seremonisi yapıldı
Vali Mustafa Tutulmaz Çay İlçesinde Temaslarda Bulundu
Vali Mustafa Tutulmaz Çay İlçesinde Temaslarda Bulundu
Eğitim Öğretim Dönemi Vali Tutulmaz Başkanlığında Tüm Yönleriyle Ele Alındı
Eğitim Öğretim Dönemi Vali Tutulmaz Başkanlığında Tüm Yönleriyle Ele Alındı
Zafer meydanı otoparkı işletmeye alınacak
Zafer meydanı otoparkı işletmeye alınacak
Aydın belediyesi  hayran kaldı
Aydın belediyesi hayran kaldı
Sezen’den Devlet Hastanesinde tedavi gören vatandaşlara ziyaret
Sezen’den Devlet Hastanesinde tedavi gören vatandaşlara ziyaret
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu Hak-İş’in Eğitim Semineri İçin Afyonkarahisar’daydı
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu Hak-İş’in Eğitim Semineri İçin Afyonkarahisar’daydı
Giresunlu Şehitler Törenle Anıldı
Giresunlu Şehitler Törenle Anıldı
Belediye meclisi toplandı
Belediye meclisi toplandı
Başkan zeybek,  ege gazetecileri federasyonunu ziyaret etti
Başkan zeybek, ege gazetecileri federasyonunu ziyaret etti
Zafer halk yürüyüşü gerçekleştirildi
Zafer halk yürüyüşü gerçekleştirildi
Halk Oyunları Festivaline yoğun ilgi
Halk Oyunları Festivaline yoğun ilgi
Kurtuluş günü karma sergisi açıldı
Kurtuluş günü karma sergisi açıldı
Haber Yazılımı