Haber Detayı
22 Ağustos 2019 - Perşembe 17:13
 
“Okul çağında büyüme ve gelişme hızlıdır”
Salih Gürel Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’nden Diyetisyenler Sultan Çelik ve Betül Akçakaya Gün FM’in konuğu oldular. Çelik ve Akçakaya çocuklarda beslenme konusunda değerlendirmede bulundular.
Gündem Haberi
“Okul çağında büyüme ve gelişme hızlıdır”

“Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir”

Okul çağının büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu bir dönem olduğunu belirten Diyetisyen Sultan Çelik, “Her öğünde 4 temel besin grubunda yer alan yiyeceklerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmelidir. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğneyerek yenilmelidir. Gelişi güzel diyet yapılmamalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon ve bilgisayar karşısında daha az vakit harcanmalıdır. Temiz ve mikropsuz besinler tüketilmelidir. Çiğ sebze ve meyveler yıkanmadan yenilmemelidir. Çay gibi içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları süt veya ayran tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Kahvaltı en önemli öğündür”

En önemli öğünün kahvaltı olduğunu söyleyen Diyetisyen Betül Akçakaya, “Uzun süren uyku ve enerji açlığından sonra kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı yapılmazsa öğrencinin çalışma ve öğrenme yeteneği azalır ve okul başarısı düşer. Mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Öğün atlanmamalıdır. Ara öğünlerde mutlaka beslenmelidir. Beslenme çantası ile çocuk sağlıklı tercihlere yönlendirilmelidir. Kuruyemişler, kurutulmuş meyveler, üzüm gibi dilimlenmiş meyve gibi zengin besin değeri ile çocuklarımız desteklenmelidir. Beslenmede paketli ürünler, şeker, çikolata gibi besleyici niteliği olmayan ürünlere yer verilmemeli. Örneğin gazlı içecekler yerine süt, ayran, kefir gibi daha sağlıklı tercihler yapılmalı ve çocuklar bilinçlendirilmelidir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

 

Kaynak: Editör:
Etiketler: “Okul, çağında, büyüme, ve, gelişme, hızlıdır”,
Yorumlar
Diğer Haberler
“Müslüman neden sesin duyulmuyor”
“Müslüman neden sesin duyulmuyor”
Makama değer kattınız
Makama değer kattınız
Kumalar Dağı’nda ortaya çıkan yılkı atları büyüledi
Kumalar Dağı’nda ortaya çıkan yılkı atları büyüledi
Başkanlardan Ankara çıkarması
Başkanlardan Ankara çıkarması
AK Gençlerden çocuk hakları etkinliği
AK Gençlerden çocuk hakları etkinliği
Annelere “Sevgı Bohçası” dağıtımına devam etmekteyiz
Annelere “Sevgı Bohçası” dağıtımına devam etmekteyiz
Çağrı Selek’in “Afyon Kalesi” fotoğrafı büyüledi
Çağrı Selek’in “Afyon Kalesi” fotoğrafı büyüledi
“Masada değil, sahada çalışıyoruz”
“Masada değil, sahada çalışıyoruz”
Zeki Açıköz: Gelecek Afyon’da
Zeki Açıköz: Gelecek Afyon’da
Ebru festivali zafer meydanı´nda açıldı
Ebru festivali zafer meydanı´nda açıldı
Evrenkaya, usta-çırak buluşmaları’na katıldı
Evrenkaya, usta-çırak buluşmaları’na katıldı
Başkan Çelebi’den Milletvekili Taytak’a teşekkür
Başkan Çelebi’den Milletvekili Taytak’a teşekkür
Öğrencilere motivasyon gezisi
Öğrencilere motivasyon gezisi
Tüm okullara örnek olacak projeler
Tüm okullara örnek olacak projeler
11 Bin 110 fidan toprakla buluştu
11 Bin 110 fidan toprakla buluştu
Kızılören’de lavanta dikimi başladı
Kızılören’de lavanta dikimi başladı
Afyonkarahisar İlimizde  588.586  Dekar Tarım Arazisi  Sulandı
Afyonkarahisar İlimizde 588.586 Dekar Tarım Arazisi Sulandı
 Frigya, Avrupalı turistlerin gözdesi olmaya başladı
Frigya, Avrupalı turistlerin gözdesi olmaya başladı
Başkan Erol öğrencilere Kızılören’in tarihini aşılıyor
Başkan Erol öğrencilere Kızılören’in tarihini aşılıyor
“Hayata hayat katın, siz de organlarınızı bağışlayın”
“Hayata hayat katın, siz de organlarınızı bağışlayın”
TÜRSAB’dan afyonkarahisar’a destek
TÜRSAB’dan afyonkarahisar’a destek
Doubletree by hilton’dan atso’ya teşekkür
Doubletree by hilton’dan atso’ya teşekkür
Afyon lisesi’nden merdivenci ve serteser’e ziyaret
Afyon lisesi’nden merdivenci ve serteser’e ziyaret
Fatma serap karamollaoğu: toplumumuzda kur’an bilinci için eğitim şart!
Fatma serap karamollaoğu: toplumumuzda kur’an bilinci için eğitim şart!
UNESCO, Afyon mutfağını markalaştıracak
UNESCO, Afyon mutfağını markalaştıracak
Eğitim-bir-sen 13. bölge toplantısı
Eğitim-bir-sen 13. bölge toplantısı
Park yapım çalışmaları tam gaz devam ediyor
Park yapım çalışmaları tam gaz devam ediyor
Afyonkarahisar belediye meclisi
Afyonkarahisar belediye meclisi'nden barış pınarı harekâtı’na destek
Bolvadin
Bolvadin'de "finansal okuryazarlık"söyleşisi yapıldı
Başkanların birlikteliği örnek teşkil ediyor
Başkanların birlikteliği örnek teşkil ediyor
Haber Yazılımı